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训练馆的灯刚亮，陆光祖已经坐在食堂角落啃第三顿饭了。不是那种随便垫吧两口的加餐，是正儿八经的四菜一汤——鸡胸肉切得整整齐齐，西兰花焯得刚好断生，连米饭都分装在三个小碗里，按时间间隔吃。

他吃饭的样子不像在补充能量，倒像在执行某种精密程序：筷子落点固定，咀嚼次数几乎一致，吃完立刻起身走人，连水杯都只喝到刻度线。旁边年轻队员还在刷短视频等外卖，他已经换好训练服站在场边拉伸了。

八顿饭这事其实不稀奇。上午两顿训练餐，中午主餐拆成两次吃，下午训练前后各一顿，晚上还有两轮夜宵——但全是蛋白粉、煮蛋清和低GI碳水。有次队医开玩笑说他胃容量可能比普通人小一半，结果真去测了，数据正常，只是消化快得离谱，吃进去的东西像被身体直接转化成肌肉纤维。

最离谱的是体重秤上的数字。身高183，比赛期死死卡在68公斤上下浮动不超过0.3。有次媒体拍到他赛后称重，脱掉球鞋站上去，屏幕跳出来的数字让旁边混双搭档愣了三秒：“你昨天不是吃了五块鸡腿？”他头也不抬：“那是上午十点那顿。”

普通人吃八顿早胖成球了，但他身上连脂肪层都像被算法精确计算过。锁骨清晰得能放硬币，小腿肌肉线条绷紧时像钢缆，偏偏脸上还带着点少年感的软。粉丝扒过他一天的食谱，发现连香蕉都只吃特定品种——糖分低、钾含量高的那种，剥皮都要掐着秒表。

其实哪有什么神秘吃法，就是把吃饭也当成训练的一部分。别人吃饭是为了满足口腹之欲，他吃饭是为了让身体在下一秒击球时多0.1秒的反应速度。有次采访问他会不会馋火锅，他笑了一下：qmh球盟会“闻到香味会停两秒，然后想想明天六点的冰浴。”

现在全队都知道，别在他吃饭时聊美食节目。上次有人手机外放炸鸡广告，他筷子顿了半秒，转头问：“这油温多少度？吸油率算过吗？”